co mi tam

[...] 120cm. Ja mam bardzo mały pokoj a to nie przeszkadza mi w budowaniu masy, nie widze roznicy pomiedzy mna a kolegami ktorzy chodza na siłownie. A co do tego jak cwiczyc w domu to masz tutaj artykuł mojego autorstwa, grunt to pomysłowosc. Jest tam napisane jak zastepowac niektore przyzady, pewnie Ci sie przyda ---> http://www.sfd.pl/temat202846/

[...] sztangliekami chwyt mlotkowy 6,6,6 wspiecia na palce ze sztangielkami 20,15,10 uginanie nadgarstkow ze sztangielka 20,20 weekend wolne 2. moja siorka aerobik cwiczy i takie tam i przeczytala gdzies na forum ze jak sie czlowiek opala to traci na masie ;/ i mi to powiedziala i tu jest 2 pytanie czy to prawda?? ja w to nie wierze ale zapytac sie [...]

[...] o Eugenie powinieneś ponieść konsekwencje...obrażasz osobę która wiele dokonała w tym sporcie...a jak ci sie nie podoba organizacja zawodów i nagrody to po prostu nie jedz tam..ja byłem wiele razy i moje zawodniczki i zawsze wracamy zadowoleni jak cała reszta...liczy się wynik,to jest najważniejsze...cieszmy sie z tego że ktoś wogóle robi takie [...]

[...] to ile dać w tygodniu po ile minut aerobów ? Diete jest dlaczego venom odpada ? Kiedyś nie mając zielonego pojęcia ze 105 na 65 zjechałem właśnie bez spalaczy czy czego tam kolwiek myśle, że trudno będzie mi jechać teraz np. dobra tak czy inaczej dieta jest - zaliczać pomidory do ww ? btw. interesuje głownie mnie ten trening siłownia [...]

[...] cyklu niezniknelo mi to..jesli sie przyjzec jest nienzcanie wiekszy od prawego sutka.iczuc pod lewym takie strwardnienie..slyszalem ze to jakies poczatkowe stadium gino czy tam lipomastia.i nie chce popristu aby mi sie to roziwnelo podczas cyklu .dlatego chce jakas mala dawke nolvy tak zapobiegawczo stoswac.mama 18 tansowm clomidu i 30 tabsow [...]

[...] tylko na twarzy więc : -zjadłem 10 opakowań ( 1000 zł ) + wizyty co miesiąc u prywatnego dermatologa ( 4x70zł ) + 2x badania kontrolne ( wątroba i profil lipidowy + coś tam ) (2x 40-70 zł ) nie pamiętam dokładnie jeszcze ja kupowałem najtaniej ten lek w swoim mieście !! bo ten dermatolog powiedział mi gdzie kupować , tak jak sprawdzałem to [...]

[...] Mówisz ze chleb żytni w postaci 100 gram, moze byc na noc- //sorry... ww zlozone na noc sa przydatne u ektomorfikow hardgainerow. poczytaj posty bodyline'a, przekonal mnie tam do tego twierdzenia. Nie wiadomo czy kolega jest hardgainerem. Nie moge znalesc tego artu rzuc linka jak mozesz bo jestem ciekaw, jednak mysle ze tu trzeba sie [...]

[...] pomoglo. Sprobuj ,ja tez nie lubie zadnych diet bo najzwyczajniej w swiecie jestem wtedy bardzo glodna. Tak jak mowie na obiad miesko a jako zapychacz salata lub surowka co tam sobie chcesz. Jak kalafior czy brokuly to niestety bez zasmazki. Zupa bez niepotrzebnych dodatkow typu zasmazka jak chcesz zabielic to jogurtem naturalnym ma zdecydowanie [...]

[...] nie odpowiadała mi po tym co czytałem w internecie - bardzo dużo węglowodanów etc. Ale przyjacielu przeczytaj prosze ze zrozumieniem co jest napisane - czy Ty policzyles swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Jak nie to nie odpisuj ze cos cos tam tylko je policz (sam) i daj tutaj, potem sie zacznie temat diety. Nie ma podstaw do dyskusji poki co.

według mnie, najlepsze są zakwasy po ćwiczeniach na klate i oczywiście biceps, co do pleców to nie wiem, bo nie udaje mi sie osiągnąć zakwasa porządnego na tę partię mięśni no i fajne są tesz barki i kaptury ale to tesz trzeba nieźle wymęczyć się zeby mieć zakwas na te partie miesni, co do nóg to nie lubie miec tam zakwachów

chce wziąść te kretyne bo mam na uczelni test ze sprwnościówki-drążęk nachwytem- i potrzeba mi siły... ale jest problem bo robią tam badania przed sprawnościówką.I co wy na to..? warto wziąść? ryzykować?

[...] jest najskuteczniejsze na ulice ze wszystkich styli bo tak po prostu nie jest, ale prawda jest taka ze wszystko zalezy od klubu.Osobiscie bylem na 2 treningach kicka i to co tam zobaczylem az tak bardzo mnie nie poruszylo.Nie mowie ze kick jest nieskuteczny wrecz przeciwnie ale jak widac wszystko zalezy od klubu.Jesli znajdziecie dobry klub tkd [...]

[...] troche sile i zlapie miesa na silowni przez 3 miechy i bedzie ok(dotychczas cwiczylem tylko na silowni), potem zwieksze intensywnosc treningow. po jakims czasie planuje dodac do tego gore, pewnie padnie na maui thay, a potem gdy bede juz miec jakies tam podstawy zaczne MMA. studiuje na UG, wydzial zarzadzania. takze zycze udanego wyboru SW! pozdr

[...] to tylko od razu po uderzeniu) kolana... Co do diagnozy - to samo, "nic sie powaznego nie stalo itp". Wyrosla taka góra na kolanie, taka długa kostka sie gdzies tam porusza. Nie przeszkadza mi to wszystko w niczym ale ostatnio czuje czasami delikatny ból na rzepce, cos jakby więzadło krzyżowe lub te sprawy. Jest to kontuzja [...]

No spróbuje 5 posiłków tylko jakbyś powiedział mi jak mniej więcej zacZąć ta dietę bo czytam tam ale nie mogę tego ogarnąć np co można dac na 1 posiłek i tak dalej np ziemniaki i chleb zwykły albo bułki to odpadają ??

[...] a później ja troszeczkę skorygowałem z tymi 10 wskazówkami, lecz nie mogę w całosci skorzystac z tych 10 wskazówek ponieważ nie mam wystarczajaco funduszy aby kupywac jakies tam wygorowane produkty. S.m.p.a Mogł bys mi cos podpowiedziec np co wstawic w ta diete aby byly te tluszcze?? Bo czytalem troche tych artykułów na ten temat ale nie wiem [...]

[...] ze sedziowal to Szymon , które po swoich zawodach w Szczecinku dostal od Nas uwagi co do sedziowania, no cóż chyba jednak zawody w WW na pomorzu maja sie swoimi prawami wiec szkoda tam zagladać i SZKODA ZE JEST REGULAMIN A MACHANIE JEST DALEJ ,,,teraz sie posypie fala hejtow, coz ale prawda jest taka a hejty mnie za prawde malo interesuja ;)

nie nie ... z szybkością jest narazie oke a siłowo byłem przeważnie silniejszy i z tym nie było problemów... tyle ze chyba mi bardziej chodzi o tą wytrzymałość siłową... po 1;30min z jakimś harpaganem mam 30 sek parteru i tam z reguły już cięzko jest a co tu mowić o 2 i 3 rundzie... noo wiec myśle ze rafała trening bedzie gites majonezzz... thxx

[...] ćwiczeń w 1 gigaserię przypomina mi tzw. ruską siłę (mc, podrzut do piersi, wyciśnięcie, opuszczenie na kark, przysiad, wyciśnięcie zza głowy, opuszczenie do piersi i dalej na podłogę w mc), ale i tam występuje większa liczba powtórzeń na każdą grupę mięśniową. o ile pamiętam, to było 4x25. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2010-01-23 21:38:23

[...] poscie, by nie zasmiecac forum: chodzi mi o odpoczynek po jezdzie 'aerobowej - lajtowej' - o co w tym chodzi? czy wtedy nie powinienem robic nic? czy np tego dnia moge sobie robic brzuszki, pompki i takie tam? czy jednak moj organizm powinien sie regenerowac caly? po paru dniach jezdzenia bez przerwy czuje zmeczenie nog, ale inne partia sa oki...